Да подобриш настроението си

Публикувано на: 16 Юли, 2020 | 18:20 ч.
Има 1489 преглеждания на статията преди вас.

В страни с голяма географска ширина, където има продължителни периоди на слаба естествена светлина, през зимните месеци, е обичайно хората да страдат от депресия.mp4 Нарича се сезонно ефективно разстройство.mp4 Има основателна причина, за да се случва това.mp4

Частта от човешкия мозък, отговорна за  емоциите на личността (т.mp4е.mp4 начинът, по който тя се чувства) е чувствителна към количеството светлина, която поглъща ретината, в задната страна на окото.mp4 Тя свързва ярката светлина с деня и следователно има  стимулиращо действие върху  емоциите, а слабата светлина – с вечерта и така има успокояващ ефект.mp4

Затова, може би, не е изненадващо, че „светлинната терапия“, която се състои в това,  да бъдат  излагани очите  на ярка светлина, се използва за лечение на депресия.mp4 Всъщност, скорошно проучване установи, че светлинната терапия е по-ефективна за облекчаване на депресията от антидепресантите!

И все пак, трябва да се внимава със светлинната терапия, за да не се получи изгаряне на ретината , при взиране  в слънцето.mp4  Очите просто трябва да бъдат в добре осветена зона.mp4 Слънчевата светлина изглежда, че има, в най-голяма степен, подмладяваща функция.mp4 Изследователите  са открили още, че сутрешната светлина е особено добра за повдигане на настроението на човек.mp4

Ако не прекарвате достатъчно време в естествено осветена среда, това може да се отрази на настроението ви.mp4 Затова опитвайте се да излизате на слънце по-често, особено през сутрешните часове.mp4 Подобрете настроението си и се наслаждавайте повече на живота!