Това е невероятен подарък от Бог, който ти помага да се справиш с ежедневния живот.mp4 То е радостно, приятно преживяване, което променя нашия емоционален отговор към стреса.mp4 Временно ни разсейва от нашите проблеми и ни помага да видим по-светлата част от живота.mp4 Да избереш да се смееш не променя обстоятелствата, а начина, по който ги възприемаш.mp4
Проучвания, извършени върху доброволци преди и след хумористично събитие, доказват, че кратките епизоди на смях помагат да се намали вътрешната болка, отчита се спад на стресовите хормони и подобрение на имунитета.mp4
„Смехът подсилва имунната система, така че опасността да се разболеем е по-малка и дори да се разболеем, възстановяването ни ще е по-бързо,” казва Лесли Лил, автор на „Изсмей твоя път към щастето”
Както авторът и философ Бъртранд Ръсел казва:
„Смехът е най-евтиното, но и най-ефикасно чудотворно лекарство.mp4 Смехът е универсалният лек.mp4”
Учените все още му преписват заслуги при лечението на някои заболявания.mp4
Ползи за ума
Смехът намалява психологическото напрежение и увеличава енергията, позволява ти да бъдеш фокусиран и да свършваш повече работа.mp4 И двете страни на ума са стимулирани, докато се смееш.mp4 Той насърчава ясното мислене, хуморът и креативността, също така помага на способността ти да разрешаваш проблеми.mp4
Хора, които се смеят лесно и по-често, имат по-високо самочувствие и са с много по-позитивен мироглед като цяло.mp4 Гледайки обективно, смехът е механизъм за оцеляване, който намалява напрежението и ни прави адаптивни, когато се изправим пред промяна.mp4
Михаил Кортина, директор на заведение за извънболнични услуги в „Регионален Център за Умствено Здраве” в Индиана, САЩ, намира, че пост-травматичния стрес (PTSD), може да бъде успешно излекуван със смях.mp4
„Терапията, разработена от терапевта във Флорида Джон Конъли, е отправена точно към хора, страдащи от пост-травматичен стрес, които са преживели травматични събития в живота си или се борят с подтиснатост, вина или дълбока скръб, наред с останалите заболявания.mp4”, казва Кортина.mp4
„Весело сърце прави засмяно лице, а от скръбта на сърцето духът се съкрушава.mp4”
Смехът ни освобождава от ежедневните грижи, позволявайки ни да сме позитивни и да се концентрираме върху истински важните неща в живота.mp4
Ползи за здравето
Векове наред се е смятало, че хуморът има лечебни свойства, както се казва в Библията в Притчи 17:22
„Веселото сърце е благотворно лекарство, а унилият дух изсушава костите.mp4”
Факт е, че смехът подсилва имунната система, защитава тялото от ракови заболявания, като увеличава белите кръвни клетки, които помагат в борбата с туморни клетки.mp4
Той също намалява шанса за дихателни инфекции, защото използва пълният капацитет на белите дробове.mp4 Когато се смееш, дишаш по-дълбоко, изпълвайки целите дробове.mp4 Това спомага за изчистването на дихателната система и пълното насищане с кислород в кръвта.mp4
Когато се смееш активираш до 15 лицеви мускула, които работят заедно, за да се усмихнеш напълно.mp4 Това увеличава кръвообръщението на лицето и изпъва повърхността на кожата, което от своя страна те кара да изглеждаш по-млад и по-здрав.mp4
Смехът увеличава и наситеността на сератонин, който е естествен анти-депресант.mp4 Също действа и като ефективен разсейващ фактор от неща, които причиняват подтиснатост и гняв.mp4
Ползи за взаимоотношенията
Смехът е заразителен.mp4 Има по-голяма вероятност да се смееш в компания, отколкото сам.mp4 „ Причината смехът да е толкова заразен е защото акривира много огледални неврони.mp4 Когато видим човек да се смее или прозява, има голяма вероятност да реагираме по същия начин.mp4”, казва Лейл.mp4
Колкото повече смях носиш в своя живот, толкова по-щастливи ще бъдат и хората около теб.mp4
Смехът не идва само от това да чуем някоя шега, но и от прекарване време с приятели и семейство.mp4 Когато се смееш с някого, се чувстваш по-щастлив, позитивен и спокоен, независимо от обстоятелствата.mp4
Споделеният смях допринася до пълноценни и вълнуващи взаимоотношения.mp4 Всички емоционално споделени преживявания надграждат и правят по-силни приятелски връзки, но смехът добавя бодрост и позитивна енергия.mp4 Хуморът е силен и ефективен начин за лекуване на проблеми между двама души, несъгласия или болка.mp4 Той събира хората в трудни моменти.mp4
Смехът топи ледовете и съумява да потуши конфликти и да намали напрежението в разгорещени разговори.mp4 Независимо дали е с твоя партньор, приятели, роднини, колеги, може да използваш хумора, за да изглади несъгласията, да намали стресовите нива и да се разрешат проблемите по начин, който да възстанови или запази взаимоотношенията.mp4
Като избереш да се смееш и да подхранваш щастието, ти ще имаш повече енергия да се наслаждаваш на живота и ще преодоляваш изпитанията с положителна нагласа.mp4 Както е казал Ейбрахам Линкълн:
„Повечето хора са толкова щастливи, колкото умът им позволи.mp4”
Ейбрахам Линкълн
Информацията за статията е извадена от следните източници:
- Lyle, L (2014).mp4 Laugh Your Way to Happiness, Watkins Publishing Limited, USA.mp4
- Tickell, J (2013).mp4 Love, Laugh and Eat, Longevity Plus Pty Ltd, New York.mp4
- Ferguson, ER (2013).mp4 Super Healing, Health Communications, Inc, Florida.mp4
- letslaugh.mp4com.mp4au/content/benefits-laughter